Cochrane Blogshot: Hilft Zink bei der Vorbeugung oder Behandlung einer Erkältung?
Die Einnahme von Zink kann eine Erkältung nicht verhindern, aber sie könnte helfen, eine bestehende Erkältung zu verkürzen.
34 Studien (8’526 Teilnehmende) untersuchten die Wirkung von Zink im Vergleich zu Placebo zur Vorbeugung (15 Studien) oder Behandlung (19 Studien) von Erkältungen.
- Die präventive Einnahme von Zink verringert weder das Risiko einer Erkältung noch verkürzt es deren Dauer oder Schweregrad.
- Bei Menschen mit einer bestehenden Erkältung kann die Einnahme von Zink die Krankheitsdauer möglicherweise umetwa 2 Tage verkürzen.
- Bei der Einnahme von Zink können leichte Nebenwirkungen auftreten (z.B. Magenbeschwerden).
Die Blogshots wurden erstellt von Cochrane Complementary Medicine und am Lehrstuhl für Komplementäre und Integrative Digitale Gesundheit ins Deutsche übersetzt.